高三一模考试结束后，针对高三学生心理压力大，情绪焦虑，我校心理发展中心组织高三学生及家长观看大连教育学院考前心理辅导团队专家的心理讲座，助力高三学子纾解心理压力，调整心态，激发斗志，同时引导高三学生家长以平常心看待高考，合理期望，科学、智慧地陪伴孩子走过高考。

高三学生考前心理辅导讲座，是由大连教育学院尹晓磊老师主讲，主题为《与压力共舞——以最好的状态迎接高考》。尹老师从评估状态、适度紧张；如何调整状态，以及自我心理调试训练三个方面，帮助学生正确看待压力与成绩，调动学习潜能，提升自信，以积极心态迎接高考。

听完尹晓磊老师的考前心理辅导讲座，学生们收获颇多。

时间飞逝，转眼即将面临高考，在这样既紧张又忙碌的特殊时期，老师的心理讲座如及时雨，让我受益匪浅。俗话说“目标决定成就”，不同的目标定位，会有不同的学习动力，会带来不同的人生。高考是我们人生的第一个重要转折点，我们应该规划定位好我们今后的人生目标。在正确目标的指引下，我们应该做好时间规划，在有限的时间里，最大限度地利用好最后的40天。良好的心态、平和的情绪，是我们在冲刺和考试阶段最重要的保证。我们应保持饱满轻松的情绪，积极学习，正确对待高考，把我们平时的知识积累在考试中最大限度地发挥出来。

——高三学生 马传茗

高三家长的考前心理辅导讲座主讲专家是大连教育学院德育研训中心主任李玉荣教授。李主任从考试心态是高考成功的关键切入，引导高三家长正确看待考试和成绩，淡化结果，看重过程，合理期望，李主任用大量的数据、孩子们真实的心声展现给家长们高三的孩子内心真实感受，让家长们了解到孩子的压力多半来自家长。家长在生活中不合理、不合适的语言和行为，导致孩子的负性情绪从而影响学习状态和成绩，并提出了科学、专业的指导性建议供家长学习。切实有效地稳定家长的情绪，提升了家长家庭教育水平，帮助家长更好地陪伴孩子们走过高考。          

       听完李主任的讲座，家长们也有很多新的认识和感悟。

高考倒计时40天，跟所有高三家长一样，我也都处于焦虑中，原因就如讲座中老师所说，我们一直不知道满足，总希望孩子考得更好些。看到孩子两次大考成绩不如意，也曾说过“你怎么还不着急？再不抓紧时间可就真来不及了”之类的话语，听过讲座后才知道，这类话语除了让孩子紧张之外没有任何积极作用，此刻作为家长，最应该做的是给予孩子充分的鼓励，帮助孩子树立自信，从而让孩子在考前、在考场上能有良好的心态，科学地陪伴才会让孩子顺利地走过高考。

——高三九班  张睿琦家长

       首先，我深刻认识到，在孩子的生命中，虽然高考是一场极为重要的考试，但是高考对孩子最大的财富是经历。这段经历，让孩子们在过程中学会成长，学会面对重大事件时，建立目标，寻找资源，讲究策略，懂得取舍。让孩子们有勇气，能承担，自主、自律、自信、坚韧。作为家长，我们更应该努力让孩子在这段经历中获得更多成长，而不是仅仅关注考试成绩。其次，在李玉荣教授的提醒下，我也进行了深刻的反思，在孩子学习的十几年过程中，我确实也存在“唯成绩论”的问题，孩子考好了，我也跟着沾沾自喜，孩子考得不好，也是脸色难看，话难听。这种做法客观上确实影响孩子的备考心态。在剩下的备考时间里，我要更加注意提高陪伴质量，正确面对模拟考试成绩，同时引导孩子也正确对待考试成绩，以平常心迎接高考。第三，在李玉荣教授的指导下，我和孩子一起，客观分析了孩子的成绩排名和目前各科知识的掌握情况，我们根据孩子的实际情况，初步确定了争取目标、实际目标和保底目标的方向，合理设定期望值，让孩子真正从思想上严肃对待高考，从心理上勇敢面对高考，从战术上全面重视高考。

——高三一班  学生家长

  在我看来，李教授的讲座是一本高考前家长陪伴的圣经，让我内心不再焦虑，让我在这个特殊时期面对孩子的时候更有方向，指引我作为高三家长应该怎么做，这也让我对孩子的陪伴更加轻松，也更加有效。李教授讲到，心态决定考试的发挥，这也是在高考最后一个月的时间，我要做的就是为孩子做好后勤，做孩子的坚强后盾，不为了某次考试成绩而影响孩子和自己的情绪，增强孩子的信心，心态放轻松了，结果会是好的，坚信这一点。在听李教授的讲座之前，我曾经在浴池里大哭，我担心孩子考不上理想的学校怎么办，我看着模拟考试的成绩感到焦虑，可以说非常焦虑，我也曾催着孩子说多弄弄这，多整整那，到头来或许我在帮倒忙，我也很累，孩子也很烦。但是就在这几天校一模成绩出来了，我不再焦虑，我学会了倾听，就在我倾听，不干扰的时候，孩子却跟我说了许多她的真实想法，我选择了让孩子自己找出问题，找到解决问题的方法，同时，我给了孩子大大的拥抱，鼓励她，为她加油。

——高三四班尹熙平妈妈

  观看学习完视频后，深感高考不是孩子一个人的战场，比拼的不但是孩子自己的心态和能力，还有背后来自整个家庭的支持和能量，深感家长责任的重大。感谢育明让家长学习本课程，我们将在最后的这一个月中，接受理解孩子的焦虑情绪，表扬鼓励孩子为自己的未来做出的每一次努力，调整好家长自己的心态，创造出温暖和谐轻松向上的氛围，做好后勤保障工作。我们将与孩子一起加油！

——高三十二班 张芮慈家长

通过观看同甘共苦陪孩子走过高考，我深有体会，感谢老师细致的讲解让我茅塞顿开，深刻地体会到孩子的辛苦和不容易，家长的过度关心和焦虑不安给孩子会带来很大的心理压力。做为一个家长首先要学会放松自我，用平和的心帮助孩子心无杂念，心态要平衡，不要刻意追求极至的完美，只要专心做好眼前，不要过度在乎结果，努力便好。我将和孩子相互理解一同努力。让孩子做最好的自己，去奔赴她绚丽多彩的人生。

——高三十二班马小博家长 

每一位高三家长都希望孩子在备考阶段高效学习，考出理想的成绩。那么我们应该怎么做才是助力孩子呢？首先，我们要树立一个非常重要的观念，那就是心态最重要。家长能做到的是在心理上和生活上的关照，二者相比，前者更重要。家长应该让孩子以稳定放松的情绪，坚定的信心，高昂的斗志，坚韧的毅力迎接高考。家长要以平常心看待高考，合理期望。高考是出成绩后填报志愿，告诉孩子，不想结果，做好当下，考多少分我们报什么样学校，这样孩子放下心理上的包袱，反倒能考好。另外，家长督促、提醒孩子要适度。信心就是力量，不要期待孩子每一次成绩都比前一次好，成绩波动很正常，我们要无时无刻表现出对孩子满怀信心，充满期望。积极乐观地带着孩子往前走。最后还要引导孩子多关注有利面，多想事情积极的一面。站在孩子立场，学会共情，用理解的话语和孩子积极地交流。相信孩子在考场中一定能够稳定、良好地发挥出自己真实水平。

——高三六班 吕烁庭家长

在高考这一场无声的战役中，育明学子不畏艰险，勇往直前，而学校和家庭永远是孩子们坚强的后盾！这次的考前心理辅导为学生和家长共同成长赋能。让我们一同携手助力孩子们度过这一段难忘而有意义的旅程！育明人，你能行！你一定行！