亲爱的高一、高二的各位家长、同学们：

        2020年伊始，突如其来的新冠疫情让我们经历了一个特殊的假期。经过漫长的等待，高一、高二年级5月18日起将按照上级安排，返校复学，初夏的育明，等你们归来。

        居家四月，身心皆需调整，病毒仍在，万事必当谨慎。本着对全体师生健康负责，促进学生全面发展的原则，现就复课前家长和同学们需要做好的准备工作提示如下，请您仔细阅读并予以配合。

一、关注疫情，自律自肃

1．关注健康状况

        多运动，不聚集，平衡膳食，预防近视，做好入校前至少14天的自我健康监测和行动报告，如有发热咳嗽、乏力、鼻塞、咽痛腹泻等症状，及时就医，暂缓返校。学生或共同生活人员出现发热等可疑症状时，要及时如实报告学校并及时送医就诊。

2．正确认识疫情

        不信谣，不传谣，不恐惧，不焦虑，不排挤，不歧视，通过官方渠道了解信息，科学认识疫情，提高警惕，防范为上。

3．及时调整心态

        若有无安全感、无兴趣动力、睡眠和饮食状况变差、人际退缩、焦虑不安等现象，且无法缓解，随时与班主任沟通，可向心理老师或专业心理机构寻求帮助。

4．备好交通方案

        遵守规则，安全第一，家庭学校“两点一线”，避免不必要外出活动，最好采取步行、自行车、私家车方式上下学，乘坐公共交通或校车时应注意个人防护，不与他人交谈，与他人保持合理距离，途中尽量避免用手触摸公共交通工具上的物品，上学到校或下学到家应及时洗手。

二、科学防备，健康体魄

1．勤洗手，会洗手

        外出后、吃饭前、如厕后、接触眼鼻口前、咳嗽喷嚏后、摘脱口罩前后、接触高频次公共物品后、接触动物后，要洗手，流动水、洗手液（肥皂），时间至少20秒。

2．戴口罩，讲方法

        洗手后，戴口罩，有效期内才有效。颜色深，朝外面；金属条，在上方；上压紧，下盖颌；摘脱时，抓系带；不乱放，分类置。

3．适度进行体育锻炼，不做剧烈运动，运动时不戴N95口罩。建议进行快走或散步。

三、明确目标，方法得当

        心有所向，行有所达；心怀家国，青年有为！相信你们，无畏困难，不惧挑战，锲而不舍，迎难而上！

1．明确目标，确定方向

        把个人生涯规划与祖国需要紧密结合，确立长期、近期目标，让行动有方向，有力量。

2．列出问题，查漏补缺

        列出问题清单，有计划推进复习，巩固知识，弥补不足。

3．制定计划，周密部署

        跟住老师，珍惜时间，认真完成作业，及时补缺，做好复习和预习。摆脱手机依赖，加强体育锻炼和劳动锻炼。

四、做好准备，注意细节

1．整理好衣着形象，彰显育明人的阳光风采。

2．调整好心情心绪，居家四月，与集体隔离太久，相聚格外亲切，请保持平稳心态。

3．整理好学习用品，每天走读，看好课表，带齐书册。

4．落实好规范要求，校园里不使用手机，外卖快递不进入学校，上学期间不离开学校，公共区域不大声讲话，上下学遵守交通规则。讲文明，树新风，大家齐努力。

        “少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。”希望同学们在困难中成长，于磨砺中坚强，希望我们家、校、生三力合一，共克难关，向美而行！

大连育明高级中学

2020年5月14日