怎样快速适应高三紧张的学习？怎样在余下不到300天的时间里学习效率最大化？育明高中高三班主任韩吉慧从学习方法和心理调节两方面进行了分析。 □半岛晨报、海力网记者张洪骏
学习方法
6大方面需要注意
    1.注重基础。“高三复习是一个连续且漫长的过程，一轮复习是毅力的比拼，只有稳扎稳打，脚踏实地才会练就扎实的功底。 ”韩吉慧建议，一轮复习时不要急于求成，要静下心来认真揣摩每个知识点。“有学生一轮复习时说练习题太简单，可老师把简单的题目稍作改动就不能准确解答了，原因就是基础不牢，缺少应变。 ”
    2.重视知识的系统化。“高三学习方法不同于高一和高二，不能只满足于掌握单一知识点，一定要学会归纳总结，将知识系统化，条理化，这样才能具有综合解题能力，才能举一反三。 ”
    3.学会做计划。“没有计划的复习一定是低效的，每年浩浩荡荡的复习大军中都有无数失败的教训。 ”韩吉慧说，计划要细到每天、每周、每月、每个学科。
    4.养成良好习惯。“认真听课、高效有质量地完成作业、反思改错、及时问问题和良好书写。 ”
    5.规律作息时间。“高三复习是非常有规律的，也就意味着高三的生活必须遵从学习的规律。 ”
    6.科学做题。“题不在多，而在精，在训练过程中一定要求对而不求快，先求质再求量。 ”
心理调整
发挥出自己水平就是胜利
    1.要有自信心。“自信是成功的第一秘诀，有它不一定能成功，但没它就一定不会成功。 ”韩吉慧认为，信心是学生的精神支柱，充满信心能保证最佳的心理素质、最佳学习状态，“老师和家长要尽力消除学生的恐惧感，鼓励学生相互竞争，跟自己竞争跟同学竞争，同时让学生感受到希望。 ”
    2.增加克服困难的勇气和持之以恒的精神。“一个人走在沙漠中，在几乎没有力气的时候遇到一口井，井边牌子上写着‘只要你一直压一定会有水’。可他压了很长时间也没有水。这时只有两个选择，放弃就没有希望，坚持下去可能会有希望，果然很快就有水出来了。 ”韩吉慧说，这个故事告诉大家只要坚持就有希望，“有时你努力了很长时间，成绩没有进步甚至退步了，这时想想这个故事：水没出来时并不是水位没有上升，只是我们没有看到罢了。所以成绩没有进步时一定要坚持住，坚信只要努力就有希望，一定会有爆发的时刻。 ”
    3.考试心态。“题简单，大家都简单，就比谁认真仔细。题难，大家都难，比谁更自信更冷静。 ”韩吉慧说，只要发挥出自己的水平就是胜利。

    有句名言“善始者实繁，克终者盖寡”，“由‘始繁’到‘终寡’，究其根源，是大家都做到了兴致勃勃开始，可在漫长的过程中迷失，于是在成功前消失。 ”育明高中高二年级班主任程玉玲说，“在高中阶段，高二就是这个容易迷失的过程。对于高二学生，我觉得首先要做的是心态上的调整。 ”
家长|理解、监管、陪伴最重要
    进入高二，貌似已经熟悉了高中生活，为什么要调整心态？“因为高一一定是小心翼翼的，是心有敬畏的，因为不熟悉、因为想了解、因为要进步。到了高二环境、学业都熟悉了，之前的紧张就松弛了，稍有松弛是可以的，怕的是懈怠，更怕的是习惯了懈怠。 ”程玉玲说，所以高二是学生最需要外力的时候，需要外力帮助孩子们调整心态。“学校、老师、家庭、朋友都是我所说的外力，而其中最重要的外力是来自家庭的。因为相对于朋友，家长更成熟理性，相对于学校老师，家长更专一。 ”
    程玉玲表示，整个高中阶段，家长工作最重要的是理解、监管、陪伴。“在高二尤为重要的就是监管。监管要严格、严肃，监管范围是生活和学习。二者同等重要，生活上的很多细节其实关乎学习质量，绝不可以轻视。高二监管得力，高三就会少很多纠结痛苦，就可以专心、安心陪伴。 ”
学生|有方向才能不迷失
    其次，是方向目标的确立。“正青春的孩子不知疲惫，他们的痛苦来源于心，是心中的不确定，是不知为什么而努力的迷惘。”程玉玲表示，她所提到的所有外力的一个最重要任务就是让孩子有前行的方向，“未必是最精准的目的地，但有方向。这个方向可以是某种文化，某个地方，哪座城，甚至是某个人。我们必须得承认，高中是很艰苦的，在这样的艰苦中，要坚持必须要有目标，有方向，才能不迷失。 ”
    最后是关于学习，程玉玲表示，整个高二学习要做到瞻前顾后。“也就是说，任何一个学科，都不能像高一那样只满足学好当下，必须‘温故’，要夯实基础；学有余力还要‘求新’，要为高三冲刺做好准备。”程玉玲说，“学科间要力求均衡，不要有太弱的学科，当然这个均衡不是面面俱到，因为高二文理分班了，有所取舍有所侧重是必然的。但将来高考考查的学科不能有太弱的。然后在均衡的前提下还要优势突出，这对高三的学习至关重要。有短板就难飞跃，无优势就难超越。 ”   半岛晨报、海力网记者张洪骏